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以下一些含锌较多的水果:
1. 西瓜子:虽然不是一种水果本身,但西瓜子是含锌较高的零食。每100克的西瓜子中约含有2.9毫克的锌。
2. 番石榴:番石榴是一种富含锌的水果,每100克约含有0.4毫克的锌。
3. 杏子:杏子是另一种含锌较高的水果,每100克约含有0.4毫克的锌。
4. 蓝莓:蓝莓是富含抗氧化剂和其他营养物质的水果,每100克约含有0.2毫克的锌。
5. 橙子:橙子是一种常见的水果,每100克约含有0.2毫克的锌。
6. 柠檬:柠檬是富含维生素C的水果,同时也含有一定量的锌,每100克约含有0.1毫克的锌。
需要注意的是,锌的含量可能因水果的品种、种植方法和产地而有所差异。此外,虽然这些水果可能含有一定量的锌,但若要满足身体对锌的需求,还需要搭配其他锌丰富的食物。如有需要,建议在日常膳食中多样化选择含锌丰富的食物,以确保获得足够的营养。